7 benefici del consumo di melone

A cosa serve il melone ? Il melone , Cucumis melo , è uno dei frutti di stagione durante la primavera e l’estate. Ed è che questo frutto è delizioso, ci rinfresca, ci idrata, e altrettanto importanti sono i benefici e le proprietà nutritive che il melone ci offre quando lo mangiamo, che non manca nella nostra dieta !

Il melone fa ingrassare ? Fornisce solo circa 40 kcal per 100 grammi, simile alle mele.

Sapevi che il melone appartiene alla stessa famiglia botanica dei cetrioli e delle zucchine o delle zucchine ? Conosceremo alcuni motivi importanti che dovresti sapere per mangiare il melone.

7 benefici del consumo di melone

1.- Il valore nutritivo del melone lo rende un frutto che non dovrebbe mancare nella dieta abituale. È ricco di vitamine A, gruppo B (tra cui B9 o acido folico), C ed E, contiene minerali come magnesio, fosforo, calcio, ferro, potassio e sodio. Ci fornisce anche alcuni carboidrati e proteine e fibre vegetali , mentre in compenso il suo contenuto di grassi è praticamente nullo. È un ottimo frutto a colazione, pranzo o merenda.

2.- Il melone è uno dei frutti con il più alto contenuto di acqua . Fino al 95% del melone è acqua, ecco perché è ottimo mangiarlo, soprattutto perché il suo tempo di consumo è durante i mesi più caldi dell’anno e quindi ci aiuta a rimanere idratati ed evitare la disidratazione . Oltre all’acqua di melone che ci idrata, ha anche un effetto depurativo e diuretico sul nostro corpo, essendo particolarmente interessante per le persone con artrite o gotta .

3.- Questo frutto è ricco di antiossidanti che ci aiutano a combattere i danni dei radicali liberi e a proteggere il nostro DNA. Gli antiossidanti presenti nel melone ci aiutano anche, tra l’altro, a migliorare le difese del nostro sistema immunitario e anche a prevenire le malattie cardiovascolari e l’azione fluidificante del sangue dovuta ad un componente in esso contenuto (adenosina). Quale modo migliore per prendersi cura di sé mangiando cibi naturali e sani?

4.- La fibra contenuta nel melone ci aiuta a regolare il transito intestinale ea mantenere un colon sano. Andare in bagno regolarmente ci aiuta a evitare di avere la pancia gonfia, gas e disturbi gastrointestinali.

5.- Il melone favorisce il funzionamento dei nostri reni e ci aiuta a prevenire le malattie renali. È anche un frutto indicato nei casi di ipertensione o pressione alta.

6.- Questo frutto è molto utile per le persone con anemia sideropenica e stati di stress, debolezza e affaticamento. È inoltre particolarmente indicato durante la gravidanza e l’allattamento per il suo contenuto di acido folico.

7.- Lo sapevi che i semi oi semi di melone fanno molto bene alla salute? Non buttateli via e sfruttate le loro proprietà nutritive. I semi di melone sono nutrienti, aiutano ad eliminare i parassiti gastrointestinali e ci forniscono antiossidanti molto importanti che ritardano l’invecchiamento.