Ananas o ananas, benefici e proprietà nutritive

Nutriente, digestiva, depurativa, saziante …. sono alcune delle proprietà dell’ananas. Se vuoi conoscere a fondo questo meraviglioso frutto tropicale, in questo articolo ti diremo quali sono le qualità nutrizionali di questo frutto, a cosa serve e come assumerlo.

Cos’è l’ananas o l’ananas?

L’ ananas , Ananas comosus , è un delizioso frutto tropicale conosciuto anche con altri nomi come ananas o Naná in alcuni luoghi. Sebbene l’ananas sia originario del Brasile e del Paraguay, oggi il suo consumo è diffuso in tutto il mondo grazie al suo sapore delizioso e alle proprietà nutritive dell’ananas .

Com’è l’ananas? Ha una forma ovale, una chioma e anche una buccia verdastra molto ruvida che vira al giallo e al marrone man mano che l’ananas matura ed emana un gradevole odore dolciastro quando è pronto da mangiare. Al suo interno presenta una polpa gialla molto dolce e succosa.

L’ananas o ananas è molto salutare ed è noto per essere un ottimo frutto, un alleato delle persone in sovrappeso che vogliono perdere peso e seguono una dieta dimagrante per perdere peso , poiché l’ananas aiuta a purificare il corpo e a bruciare i grassi . Scopriremo quali sono i vantaggi del consumo di ananas o a cosa serve l’ananas .

E se avete il coraggio, potete anche coltivare il vostro ananas, vi lascio il link al post in cui vi racconto Come Coltivare l’Ananas Biologico . Ma non succede nulla se non hai tempo per coltivarlo, portiamo a casa il miglior Ananas Biologico , con tutte le sue proprietà e senza tracce di residui di pesticidi. Attento alla tua salute!

In questo articolo parleremo delle proprietà dell’ananas, a cosa serve e potrai guardare un video in cui ti raccontiamo quali sono le qualità più notevoli di questo frutto tropicale.

Valore nutrizionale dell’ananas

Per ogni 100 grammi di ananas otteniamo 12 grammi di carboidrati, 0,5 grammi di proteine ​​vegetali e 0,1 grammi di grassi.

Molte persone si chiedono quante calorie abbia l’ananas e sono poche, per ogni 100 grammi 45 kcal. Come una mela o una pera .

Proprietà nutrizionali e medicinali dell’ananas o dell’ananas

È ricco di carboidrati , poiché questi vengono assorbiti lentamente, ci dà energia più a lungo.

L’ananas contiene minerali come ferro, magnesio, iodio, zinco o manganese.

Ha vitamine A, gruppo B e C, che rendono l’ananas un’ottima fonte di antiossidanti che combattono i radicali liberi e ritardano l’invecchiamento. .

Fino all’85% dell’ananas è acqua , questo significa che ti soddisferà, ti manterrà ben idratato e che apporta pochissime calorie (circa 55 per 100 gr).

Questo frutto aiuta a rimuovere o bruciare il grasso , essendo altamente raccomandato e benefico per le persone con cellulite , obesità o sovrappeso.

L’ananas ha proprietà antinfiammatorie , motivo per cui è molto utile in caso di artrite o gotta.

La sua fibra ci aiuta a purificare il corpo e ad andare in bagno regolarmente, quindi ci aiuterà a prevenire la stitichezza .

Uno dei minerali che possiede l’ananas, il potassio , facilita l’eliminazione dei liquidi grazie al suo effetto diuretico e previene gli edemi. Inoltre, in questo modo l’organismo viene purificato e disintossicato.

L’ananas rafforza il nostro sistema immunitario in modo che possa rispondere correttamente agli attacchi degli agenti patogeni.

Se soffri di anemia o vuoi evitarla, l’ananas è un frutto che favorisce l’assorbimento del ferro , includilo nella tua dieta.

Ha un effetto anticoagulante sul sangue, aiutando ad assottigliarlo e prevenire i trombi, quindi le persone con una cattiva circolazione sanguigna trarrebbero beneficio dal consumo di ananas.

Se siete a dieta o volete tenere sotto controllo il vostro peso, l’ananas o l’ananas è un ottimo compagno per le sue qualità sazianti , per eliminare i liquidi e depurarsi apportando poche calorie.

L’ananas è altamente raccomandato come diuretico , per combattere raffreddori, reumatismi o anche ipertensione.

Promuove la guarigione e la guarigione delle ferite

Grazie ai suoi enzimi , l’ananas è molto apprezzato per la sua azione digestiva e per evitare disturbi intestinali. La più benefica potrebbe essere la bromelina , che svolge funzioni come aiutare a sciogliere il muco (beneficiando in caso di raffreddore o asma), addirittura inibendo la crescita dei tumori, passando per l’eliminazione dei gas , un addome gonfio e l’eliminazione dei parassiti gastrointestinali .

Come bere l’ananas

Il modo migliore per godere delle sue salutari proprietà nutritive è fresco, così com’è. Si mangia a bocconi a colazione, da prendere a metà mattinata o a merenda e, ovviamente, come dessert perché, come abbiamo visto, ci aiuta a digerire correttamente.

Ma, naturalmente, puoi includerlo sia in piatti salati che dolci. Prova questa deliziosa ricetta della torta all’ananas e dimmi. Vi invito anche ad inserire l’ananas nei favolosi Green Smothies o Green Smoothies .