Benefici e proprietà dell’ananas, un frutto da inserire nella propria dieta

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Ananas o ananas , un frutto tropicale come soursop , pitaya , mango , avocado o frutto della passione . L’ananas è molto apprezzato per il suo valore nutritivo, il suo sapore dolce e i suoi benefici per la salute, sicuramente avrai sentito parlare della dieta dell’ananas per perdere peso e perdere peso.

In questo articolo vi raccontiamo quali sono i benefici dell’ananas per l’organismo, a cosa serve e le proprietà medicinali dell’ananas che ci aiutano a prenderci cura di noi stessi in modo naturale attraverso una sana alimentazione a base di frutta e verdura.

(Aggiornato) E inoltre, puoi guardare un video in cui ti parlo delle qualità più notevoli dell’ananas, inclusa la perdita di peso e quante calorie ha.

L’ananas è un frutto dolce e succoso che può essere consumato da solo o aggiunto a ricette dolci e salate come frullati verdi , insalate, pizze, riso, succo d’ananas , crocchette, torte, gnocchi, ecc.

L’ ananas o pianta di ananas, Ananas comosus , è perenne e appartiene alla famiglia botanica delle Bromelie originarie dell’America, nello specifico del Brasile. Se sei interessato alla coltivazione dell’ananas , qui puoi vedere informazioni molto utili su come piantare l’ananas nel tuo giardino.

Valore nutrizionale di ananas o ananas

Questo frutto è ricco di acqua (fino all’87% della sua composizione), contiene anche carboidrati, fibre e proteine vegetali. Il suo contenuto di grassi è praticamente nullo.

Per quanto riguarda i micronutrienti dell’ananas o dell’ananas, possiamo evidenziare le vitamine C o acido ascorbico, B9 o folato, A e B3 o niacina. Dei minerali che contiene l’ananas, si possono nominare potassio, magnesio, calcio, fosforo, iodio, sodio, zinco e ferro.

L’ananas fornisce 50 calorie per 100 grammi e ha un indice glicemico medio . In generale, in una sana alimentazione si consiglia di privilegiare il consumo di frutta a basso e medio indice glicemico, soprattutto in caso di sovrappeso, obesità o diabete di tipo II . Leggi di più qui .

Proprietà medicinali dell’ananas

L’ananas contiene bromelina o bromelina , enzima digestivo proteolitico ad azione antinfiammatoria, digestiva, antitrombotica, immunostimolante, analgesica. Ma possiamo dire che il frutto stesso ha un effetto estrogenico, antielmintico, diuretico e antivirale.

Per sfruttare i benefici della bromelina, l’ananas non deve essere riscaldato o preparato ad alte temperature perché inattivato. Ecco perché è importante assumere sempre ananas naturale per poterne sfruttare i benefici.

Benefici del consumo di ananas naturale nella dieta

Per il suo effetto saziante, diuretico e per aiutare a regolare il transito intestinale, l’ananas è un frutto che può essere molto utile nelle diete dimagranti.

Il consumo di ananas migliora i casi di dermatite.

Aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue (ha azione antitrombotica).

L’ananas naturale ha un effetto antinfiammatorio.

La bromelina inibisce la proliferazione delle cellule tumorali e ha un’azione antimetastatica. Nello specifico, l’ananas può inibire la formazione di nitrosammine , una delle principali cause di cancro allo stomaco.

Questo frutto tropicale migliora la digestione pesante e lenta del cibo in quanto stimola le secrezioni gastriche.

L’ananas contribuisce al miglioramento dei sintomi dell’artrite reumatoide e ossea.

Allevia i disturbi dell’apparato digerente come diarrea, gonfiore o coliche e reni.

L’ananas è utile nella prevenzione dell’anemia sideropenica.

Può aiutare ad espellere i parassiti gastrointestinali.

L’ananas ci aiuta a combattere la ritenzione di liquidi grazie alla sua azione diuretica.

Può essere utile per i casi di gotta o acido urico alto.

L’ananas può essere uno dei frutti consumati in una dieta sana e varia a base di frutta e verdura fresca.