Le proprietà nutrizionali e i benefici della banana

Le banane o banane eccezionali possiedono proprietà nutritive . Questo frutto ha più che meritato la sua reputazione di super-alimento per la sua completezza, oltre al suo delizioso sapore dolce.

Più di 2000 anni fa, le banane erano già coltivate in Asia, in particolare in Malesia e India. Da queste regioni passò in Africa attraverso il Madagascar e gli spagnoli lo portarono in America.

In questo articolo imparerai i fatti più interessanti su questo frutto e alla fine dell’articolo ti invito a guardare un video interessante sulle virtù della banana .

.

E se vuoi godere della massima qualità e del miglior sapore, scegli sempre le banane biologiche .

Ti piace prenderti cura di te? Se il tuo obiettivo è avere una buona salute e ti piace stare bene, scegli frutta e verdura biologica e prenditi cura di te dall’esterno con prodotti per l’igiene e la cosmesi BIO . Ricorda che il cibo ECO è il meglio per te e per il pianeta.

.

Quali proprietà nutrizionali hanno le banane

Ha vitamine A, C, B1, B2, B6, B9 (acido folico) ed E

Sono ricchi di fibre

Ha minerali come potassio, magnesio, calcio, selenio, zinco e ferro

Contiene triptofano, un amminoacido essenziale

Ha carboidrati semplici e complessi

.

Il consumo di banana è particolarmente consigliato per….

• Persone che praticano sport o che sono molto attive mentalmente e fisicamente

• Includerlo nella dieta abituale di bambini e adolescenti

• Promuove una buona circolazione sanguigna

• Prevenire o alleviare le ulcere gastriche e proteggere la mucosa intestinale

• Promuovere il corretto funzionamento del sistema nervoso

• La banana previene i crampi muscolari

• Lo stress e l’insonnia possono essere migliorati con l’incorporazione delle banane nella dieta

• Per il suo contenuto di acido folico, la banana è consigliata durante la gravidanza

• Allevia il bruciore di stomaco o il bruciore di stomaco

• Promuove il corretto funzionamento della memoria

• Stimola il corretto funzionamento del sistema immunitario

• Grazie al contenuto di zinco, previene la caduta dei capelli e li rinforza

• La banana favorisce la buona salute della pelle

• Gli zuccheri della banana sono utili per mantenere una buona flora intestinale, qualcosa di vitale importanza per il sistema immunitario, l’assorbimento di vitamine e minerali, ecc.

• Migliora l’umore e anche la depressione lieve grazie al suo contenuto di triptofano

• Facilitare il rilassamento muscolare e il recupero dopo aver praticato sport

• Combatte l’anemia grazie al suo contenuto di ferro

• Ritarda l’invecchiamento delle cellule e la comparsa di malattie degenerative

• Può essere un alleato per le persone che smettono di fumare

• Avere carboidrati complessi non provoca picchi o aumenti glicemici e mantiene l’energia più a lungo poiché viene assorbita più lentamente

• È un frutto molto saziante, quindi indicato per chi guarda al proprio peso.

A proposito, la banana ha la reputazione di ingrassare fornendo molte calorie ed è per questo che alcune persone che vogliono perdere peso o guardare il loro peso non la consumano quanto dovrebbero. Bene, ti do una buona notizia e ti dico che 100 grammi di banana forniscono circa 80 calorie (100 grammi di mele contengono circa 60 calorie), quindi non smettere di gustare questo frutto nutriente!

.

In questo video ti raccontiamo i fatti più notevoli sulla banana: