Lista della frutta invernale: 19 deliziosi frutti che si possono mangiare e crescere in inverno
Vi capita a volte di avere voglia di frutta fresca durante i mesi invernali? Ma se vivete in una zona dove non potete coltivare frutta in inverno, dovete dipendere dal negozio di alimentari?
Ma su quale frutto possiamo contare per essere in stagione e appena coltivato?
O se avete una serra in funzione per farvi venire le vertigini durante l’inverno, quale frutto potrebbe essere il più facile da coltivare nei mesi più freddi?
Bene, ho una lista di tutti i frutti invernali che crescono naturalmente durante i mesi invernali. Speriamo che vi aiuti nel vostro viaggio con la frutta fresca di questo inverno.
1. clementina
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Foto di Livestrong
Una clementina assomiglia molto a un’arancia. Questo perché in un certo senso lo fa. In realtà è un mix tra un mandarino e un’arancia dolce.
Quindi, se avete bisogno di una buona dose di vitamina C durante i mesi invernali, questa potrebbe essere una buona scelta. Si verificano naturalmente durante i mesi invernali in climi più caldi come la Florida.
Il che significa che se vivi in Florida, puoi coltivarli tu stesso. Ma se vivete in zone più fredde del mondo durante i mesi invernali, almeno rassicuratevi che è più probabile che vengano trasportati dalle zone in cui crescono nella loro forma naturale.
2. prugne da dattero
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Foto di FruitsInfo
Le date sono piccole come una prugna, ma di colore giallo. Non hanno colesterolo, ma una tonnellata di fibre. Questo frutto contiene anche una tonnellata di vitamine A e C.
Quindi sarebbe un’ottima scelta durante i mesi invernali. L’inverno e l’inizio della primavera sono il culmine della stagione influenzale, quindi tutto ciò che si può mangiare per rafforzare il sistema immunitario è un grande vantaggio.
3. date
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Foto di nuts.com
I datteri sono un piccolo frutto con molti vantaggi. È un frutto ricco di vitamine e minerali. Contiene molto calcio e ferro, ideale per chi soffre di anemia o di ossa fragili.
Ma le date sono forse più note per il loro contenuto di fibre. Spesso i datteri sono fatti in pasta e mescolati con altri alimenti come yogurt, pane o burro. Questo può fornire un gustoso sollievo da disturbi come la stitichezza.
4. pompelmo
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Foto da aicr.org
Il pompelmo è un altro frutto che viene spesso prodotto nei climi più caldi durante i mesi invernali. Questo frutto è eccellente come succo o mangiato da solo. Personalmente, mi piace aggiungere un po’ di dolcificante o miele e mangiare l’interno della frutta.
Ma non importa quanto vi piaccia gustare il pompelmo, sappiate che è ricco di vitamina C e molto buono per aiutare il vostro sistema immunitario a superare i mesi freddi, quando sembra che raffreddore e influenza siano sempre nell’aria.
5. kiwi
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Foto da food.ndtv.com
Il kiwi è un frutto delizioso ma divertente. Il motivo per cui dico che è divertente è perché ha quel guscio esterno sfocato che devi sbucciarlo.
Potrete così apprezzare la polpa verde e tenera dell’interno che si abbina molto bene a molte insalate di agrumi invernali. Il kiwi è noto per il suo alto contenuto di vitamina C e per il suo potere antiossidante.
6. Arance mandarine
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Foto da fragrantica.com
Le arance mandarini sono le mie preferite. Sono piccole, dolci arance molto tenere rispetto ad altre varietà di arance.
Inoltre, è possibile acquistarli durante i mesi invernali e possono essere acquistati da soli per avere una selezione fresca di questa frutta tutto l’anno.
7. papaia
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Foto da «Conosciamo i tuoi sogni»
Le papaya sono interessanti frutti invernali che vengono apprezzati da molti, molti anni. Un tempo considerato un frutto piuttosto esotico, oggi si trova nei supermercati quasi tutto l’anno.
Ma quello che forse non sapete di questo frutto è che non è solo ricco di vitamina C, ma anche di vitamina B. Inoltre, contiene molti altri antiossidanti e minerali che aiutano a mantenere la salute del cuore e del colon. Questi sono solo alcuni dei motivi per cui potreste voler gustare questo frutto durante i mesi invernali o durante tutto l’anno.
8. arance
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Foto da reddit.com
A chi non piace un’arancia buona? Soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. La maggior parte di noi sa che le arance sono eccellenti per la vitamina C, ma sapevate che le arance contengono sostanze fitochimiche che aiutano a proteggere dal cancro e a combattere le malattie renali?
Quindi, se tutta quella bontà non ti fa venire voglia di mangiare le arance, non so cosa lo farà. Ma un’altra cosa buona delle arance è che alcune varietà possono essere coltivate in contenitori. Ciò significa che possono essere coltivati in casa nella maggior parte dei climi, tutto l’anno.
9. frutto della passione
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Foto da vaporbomb.com
Il frutto della passione è un frutto dall’aspetto unico, con un esterno solido e un interno di gelatina. Anche se è unico nell’aspetto, non è l’unica cosa che lo rende unico.
Prima di tutto, questo piccolo frutto cresce su una vite invece che su un albero come molti altri frutti invernali. In secondo luogo, alcuni considerano questo frutto più difficile da coltivare. Ma questo autore ha trovato un ottimo modo per coltivare il proprio frutto della passione e condividere i suoi segreti. Se vi piace il frutto della passione, vorrete sicuramente dargli un’occhiata.
10. pera
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Foto da «Conosciamo i tuoi sogni»
Mio marito e i miei figli amano le pere. Li amo perché sono qualcosa che i miei figli schizzinosi mangeranno e che è molto buono per loro.
Quindi, se volete fare alla vostra famiglia un regalo più sano e più dolce quest’inverno, raccogliete delle pere. Potete anche acquistarli durante questo periodo (di solito più economici) e inscatolarli voi stessi in modo che la vostra famiglia possa goderseli tutto l’anno.
11. cachi
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Foto di alimenti sani per bambini
Sapevate che i cachi in realtà hanno due nomi? Si chiamano cachi e frutta Sharon. Quindi, se vedete uno di questi nomi, ora saprete che sono uno e lo stesso.
Ma al di là dei suoi molteplici nomi, questo frutto può essere utilizzato in molte ricette. Per esempio, questo delizioso budino di cachi. Se sei nuovo dei cachi, potresti voler seguire questo tutorial su come mangiarli.
12. Melograno
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Foto da «Conosciamo i tuoi sogni»
Il melograno è uno dei super alimenti. Questo significa che fornisce al vostro corpo molti nutrienti diversi che lo proteggono da molte cose.
Ad esempio, questo frutto contiene vitamine e minerali che aiutano a proteggere contro le malattie cardiache e il cancro, e proteggono il cervello dalla perdita di memoria. Se questo non bastasse a farvi venire voglia di provare una melagrana, il fatto che abbia un sapore meraviglioso (secondo me) dovrebbe incoraggiarvi a provarne presto una.
13. banana rossa
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Foto di Paperdam.com
Le banane rosse non sono così comuni nella mia parte del mondo, ma alcune persone possono vederle regolarmente. Questo frutto è più spesso coltivato in Costa Rica. Sono generalmente favorite in Messico, Australia e America Centrale.
Quindi, se vi imbattete in questo frutto, potreste volerlo provare. Il motivo è che ha il sapore di molti frutti invernali diversi in un unico piccolo pacchetto. Ha il sapore di una banana, naturalmente, ma ha anche una punta di lampone. Inoltre, si dice che profumi di fragole.
14. 14. tangerini
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Foto di TangerineInk
Il mandarino è un altro agrume che si trova generalmente nei climi più caldi durante i mesi invernali. Per me è essenzialmente una versione più piccola (e spesso più dolce) di un’arancia.
Quindi non c’è davvero nessuna differenza nutrizionale tra un’arancia e un mandarino, tranne che le arance contengono più fibre per porzione.
15. mele
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Foto di Lyman Orchards
Le mele spesso inondano i supermercati durante i mesi invernali. Anche in questo caso, ciò è dovuto ai coltivatori del clima caldo.
Se è possibile coltivare un melo in contenitore, è possibile coltivare il proprio albero di mele in inverno. In caso contrario, l’inverno è un buon momento per farne scorta nel vostro negozio locale, in modo da poterli conservare per il resto dell’anno.
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