Mela cotogna per ipertensione, colesterolo e disturbi gastrointestinali

Mela cotogna, il frutto della mela cotogna, un albero da frutto originario dell’Asia che attualmente viene coltivato e consumato in molte altre parti del mondo, come la Spagna.

La mela cotogna è un frutto dalla buccia gialla e dall’aroma molto gradevole e caratteristico che solitamente si consuma principalmente facendo la pasta di mele cotogne e meno spesso si assume al naturale. È delizioso in una macedonia, al forno con un po’ di cannella o in marmellata. La mela cotogna è uno dei frutti di stagione in autunno .

Vuoi sapere a cosa serve la mela cotogna? Bene, continua a leggere perché in questo articolo ti diciamo qual è il valore nutrizionale della mela cotogna e i benefici per la salute del consumo di questo frutto. E come sempre, consigliamo di optare per una mela cotogna biologica per goderne al meglio il sapore e le proprietà.

Valore nutritivo della mela cotogna

La mela cotogna è un frutto che fornisce solo 30 calorie per 100 grammi. È un frutto a basso indice glicemico se consumato al naturale, senza zuccheri aggiunti, quindi ideale per le persone con diabete o per chi segue una dieta a basso contenuto di zuccheri per dimagrire o mantenere il peso.

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Il componente principale della mela cotogna è l’acqua (84%), seguita da carboidrati, fibre (con mucillagini e pectina, un tipo di fibra solubile ), proteine ​​vegetali e quantità minime di grassi. Inoltre, tra i suoi componenti, la mela cotogna ha dei tannini .

Il consumo di mela cotogna ci fornisce micronutrienti come le vitamine C, A e B9 e minerali come potassio, fosforo, calcio, magnesio, sodio, selenio e zinco.

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Benefici per la salute del consumo di mele cotogne

La mela cotogna è un diuretico

È utile per i casi di ritenzione di liquidi e anche per la gotta o l’acido urico alto.

Mela cotogna per la diarrea

Per il suo effetto astringente, la mela cotogna naturale è perfetta per combattere gli episodi di diarrea e regolare il transito intestinale.

Mela cotogna per l’ipertensione

Questo frutto ha un alto contenuto di potassio e, al contrario, un basso contenuto di sodio. Questo lo rende un alimento molto salutare per le persone con pressione alta o ipertensione. Potresti anche essere interessato a sapere quali sono le migliori infusioni per la pressione alta .

Mela cotogna per disturbi gastrointestinali

Grazie alla sua fibra, la mela cotogna è un buon alleato per calmare la mucosa che riveste il tratto gastrointestinale e migliorare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Inoltre, la mela cotogna può migliorare i casi di ulcera e gastrite grazie alla sua azione antinfiammatoria e tonica. Scopri come preparare in casa dei confetti per la gastrite e il bruciore di stomaco .

Mela cotogna per il colesterolo

L’alto contenuto di fibre della mela cotogna favorisce livelli ottimali di colesterolo nel sangue. In questo senso, la mela cotogna è un frutto benefico per le persone con ipercolesterolemia e può aiutare a regolarla riducendo l’assorbimento dei grassi.