Nespole, 11 proprietà e benefici del suo consumo

Frutta e verdura dovrebbero far parte della nostra dieta quotidiana. Altrettanto importante è scegliere alimenti di stagione e biologici perché sono al loro meglio e ci offrono un sapore più intenso e migliori qualità nutrizionali.

In questo articolo vi raccontiamo tutto sulle nespole, vedrete che è un frutto molto benefico per la salute. Inoltre, alla fine dell’articolo hai un video in cui riassumiamo le sue proprietà.

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Cosa sono le nespole?

Nespolo , è un frutto arancione dalla polpa carnosa, dolce con un leggero tocco acido.

Le nespole sono i frutti dell’albero che riceve lo stesso nome e che appartiene alla famiglia botanica delle Rosacee , come altri frutti come il pero , il susino , la ciliegia o il melo .

I nespoli sono conosciuti anche con il nome di Merla in alcune zone.

Questo frutto è ideale durante tutte le fasi della vita per le sue proprietà nutritive. E in questo post li scoprirai.

Sebbene si possano trovare marmellate o conserve di nespole durante tutto l’anno, per sfruttare al meglio il sapore e le proprietà delle nespole è consigliabile consumarle durante la loro stagione (primavera) e dovrebbero essere prodotte con metodo biologico, per evitare residui di pesticidi. Vuoi sapere dove trovare frutta senza pesticidi? Ecco la frutta biologica .

Le nespole vengono solitamente consumate al naturale, principalmente come dessert o fuori pasto, ma sono ottime anche se inserite in condimenti e salse, dolci, arrosti o insalate. Ad esempio, ci piace fare questa deliziosa marmellata di nespole .

In questo articolo andremo a vedere a cosa servono le nespole , le loro proprietà nutritive e i benefici del consumo di questo frutto primaverile .

Valore nutrizionale delle nespole

Le nespole ci forniscono 50 calorie per 100 grammi.

Di ogni 100 grammi di nespola:

• 85 g sono acqua
• 12 grammi corrispondono ai carboidrati
• 1,7 grammi sono fibra
• 0,4 provengono da proteine ​​vegetali
• 0.2 è grasso

La nespola ci fornisce le vitamine C, E, B1, B6, B2, A (caroteni) e B9.

Ha anche minerali come potassio, fosforo, calcio, magnesio, sodio, ferro, zinco, iodio e selenio nella sua composizione.

Le nespole hanno azione astringente, diuretica, antinfiammatoria, antidiabetica, saziante, antidiarroica, epatoprotettiva, antiacido, digestiva, antiossidante.

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Nespolo, 11 proprietà e benefici del suo consumo

I nespole sono diuretici . Stimola la funzione dei reni e ci aiuta a prevenire o migliorare la ritenzione di liquidi eliminando i liquidi in eccesso che immagazziniamo nel nostro corpo.

Nespolo per prendersi cura del fegato . È un frutto particolarmente benefico per prendersi cura del nostro fegato e promuoverne il corretto funzionamento. È consigliato anche in caso di patologie di questo organo come la steatosi epatica .

I nespoli sono soddisfacenti . Ciò è dovuto al suo contenuto di fibre solubili, che fornisce una sensazione di sazietà quando si gonfia e ci aiuta a sentirci sazi più a lungo. Per le persone in sovrappeso o obese che vogliono dimagrire e seguire una dieta per dimagrire può essere un aiuto.

Nespole per prendersi cura dell’apparato digerente . La nespola è un frutto con un effetto protettivo sul tratto gastrointestinale, particolarmente utile per le persone con gastrite, bruciore di stomaco, bruciore di stomaco, bruciore di stomaco, digestione lenta e pesante o addirittura ulcera. È un frutto molto buono per le persone che hanno uno stomaco delicato.

Nespolo per prendersi cura della pelle e dei capelli dall’interno . Grazie al suo apporto di vitamine C e A, le nespole sono un frutto che contribuisce a migliorare l’aspetto della nostra pelle e dei nostri capelli attraverso la loro incorporazione attraverso la dieta.

Nespole del diabete . Questo frutto può avere un effetto molto positivo nell’aiutare a prevenire o migliorare i casi di diabete. Questo perché la nespola ha un effetto abbassante sui livelli di glucosio nel sangue.

Nespolo per prendersi cura della vista . I caroteni che questo frutto primaverile ci dona sono importanti per aiutare a mantenere la vista e ritardare o prevenire malattie degenerative di questo tipo.

Gli alberi di nespolo aiutano a ritardare l’invecchiamento . La nespola è un frutto ad azione antiossidante e quindi sarà utile per ritardare l’invecchiamento delle nostre cellule e dei nostri tessuti e per combattere i danni provocati dai radicali liberi. Gli antiossidanti sono composti chiave per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e degenerative.

Nespolo per la diarrea . Prima di episodi di diarrea, la nespola può essere di grande aiuto per migliorarla. L’azione astringente esercitata dai tannini delle nespole aiuta a fermare progressivamente la diarrea e allo stesso tempo a prendersi cura della mucosa dell’apparato digerente.

Nespole per prendersi cura dei reni . Poiché le nespole favoriscono la formazione e l’eliminazione dell’urina, possono essere di grande aiuto per prevenire o migliorare la formazione di sabbia nei reni e le infezioni che colpiscono il sistema urinario.

Nespolo per la gotta o acido urico alto . Poiché le nespole contribuiscono alla formazione dell’urina, attraverso di essa vengono eliminate le scorie che si generano nel nostro organismo, così come l’acido urico accumulato. Ecco perché le nespole sono molto interessanti soprattutto per le persone con gotta o iperuricemia.